Ein effektives Training zu Hause ist möglich - auch ohne teure Geräte. Hier sind die fünf besten Übungen, die deinen ganzen Körper trainieren:
1. Burpees - Der Ganzkörper-Booster
Burpees kombinieren Kraft- und Ausdauertraining und bringen deinen Puls richtig in Schwung...
2. Squats - Für starke Beine
Kniebeugen trainieren deine Oberschenkel, den Po und den Rumpf...
3. Push-ups - Oberkörperpower
Liegestütze sind der Klassiker für Brust, Schultern und Trizeps...
4. Planks - Für einen starken Core
Die Plank ist eine der effektivsten Übungen für die Rumpfmuskulatur...
5. Mountain Climbers - Cardio meets Kraft
Diese dynamische Übung kombiniert Ausdauer- und Krafttraining perfekt...